Война-третья неделя.

[SareJ]

День 3.1
8.00 батончик мюсли
9.00 мюсли с молоком
Молоко на завтрак мне не понравилось мюсли будем жевать с кофе или с чаем
11.00 курица 100 и кофе, углеводы не успели свариться)
14.30 курица 100 макароны 50
17.00 курица 50 макароны 50
19.30 курица 50 салат: китайская капуста и перец
22.30 курица 50, салат белаядача
Главный итог сегодняшнего дня: мама тоже решила питаться по такой основе)
0.30 творог 150 гр

По калориям: 1460+69 кофе+50мюсли+70батончик
Много
Завтра минус молоко однозначно, минус ленивый батончик мюсли, ибо не надо взбодрить себя

день 3.2

Мандарин 2 шт
12.30 мюсли 70 залила кипятком)
Вчера был явный перебор с курицей) есть до сих пор не хочу. Доброе утро)
14.40 рис 50 гр курица 50 гр соевый соус 5 гр(чайная ложка)
Сон
17.30 рис 50 гр курица 50 гр
20.00 курица 50 гр салат
22.10 курица 50 и салат
0.30 творог 80 и кефир 0% стакан
В 1500 умещаюсь)

Завтра трудовойнебудень,
С собой возьму протеин)
Мама питается как велено)